PERFEKSIONIS ATAU OCD?
PERFEKSIONIS ATAU OCD ?
Sering sekali masyarakat
awam menganggap perilaku perfeksionis sebagai gangguan yang biasa disebut Obsessive Compulsive Disorder. Segala
sesuatu harus teratur, terlihat rapi dan bersih, cemas akan kebersihan. Namun
apakah indikasi tersebut menunjukkan ocd atau hanya merupakan Obsessive Compulsive Personality Disorder
(OCPD) atau Perfeksionis Berlebihan? Lantas apa sebenarnya OCD dan
Perfeksionisme itu? Berbeda atau tidak?
Perfeksionisme menurut
Hewit dan Flett (Odes, 2008) adalah berjuang untuk tidak melakukan kesalahan
dan untuk mencapai kesempurnaan dalam setiap aspek kehidupan individu. Hewit
dan Flett (1991) menyebutkan perfeksionisme mencakup standar yang tinggi untuk
diri sendiri, standar yang tinggi untuk orang lain, dan percaya bahwa orang
lain memiliki pengharapan kesempurnaan untuk dirinya. Chang dan Rand; Chang dan
Sanna; Dunkley, Blankstein, Halsall, Williams, dan Winkworth; O'Connor dan
O'Connor; Sherry, Hewitt, Flett, dan Harvey (dalam Miquelon, Vallerand, Grouzet
dan Cardinal 2005) menyatakan bahwa komponen percaya pada orang lain memiliki
pengharapan kesempurnaan untuk dirinya menimbulkan konsekuensi buruk pada
penyesuaian psikologis siswa, harga diri yang rendah, depresi, kecemasan,
avoidant coping, hassles, gaya atribusi negatif, putus asa, kesepian, rasa
malu, takut evaluasi negatif, dan lain-lain. Pada penelitian lainnya mengenai
perfeksionisme yang dilakukan oleh Flett, Besser, Davis dan Hewiit (2003)
dikatakan bahwa orang perfeksionis rentan terhadap tekanan psikologis ketika
mereka mengalami peristiwa negatif yang tidak menegaskan diri mereka karena
mereka mengevaluasi diri sendiri seseuai kemungkinan yang ada pada nilai diri
mereka (Maliniak, 2001).
Jelasnya selama mereka
sudah merasa puas dengan yang mereka capai mereka akan berhenti melakukan suatu
hal. Hamacheck mendeskripsikan 2 jenis perfeksionis yaitu perfeksionis normal,
saat ia merasa kepuasan atau kesenangan saat sudah melakukan sesuatu yang
sesuai dengan hararapan. Kemudian perfeksionis neurotic, yaitu ia tak pernah
merasa puas akan hal yang ia lakukan karena ia selalu merasa tidak pernah
melakukan sesuatu secara benar dan sempurna.
Banyak hal yang
menyebabkan sifat perfeksionis salah satunya ialah hasrat diri untuk menjadi
seseorang yang lebih hebat dan harapan tidak realistis terhadap dirinya.
Biasanya hal ini disebabkan karena ia merasa harus menjadi seseorang sesuai
targetnya. Selain itu, harapan lingkungan social akan seseorang dapat membuat
seseorang menjadi perfeksionis. Harapan lingkungan social yang menganggap dan
mengharapkan seseorang sesuai dengan yang mereka impikan dapat membuat orang
itu akan berusaha mewujudkannya karena jika ia tak mencapai hal tersebut ia
menganggap dirinya sudah gagal.
Orang-orang perfeksionis
biasanya sangat tidak mudah mempercayai
orang lain. Mereka menganggap orang lain tidak dapat melakukan sesuatu sesuai
dengan yang diharapkan. Mereka menganggap dirinyalah yang paling sempurna. Dan
jika ia percaya pada seseorang ia akan menaruh harapan tinggi terhadap orang itu akan sesuai dengan
standarnya. Akibat hal ini lah ia akan berusaha mengontrol segala hal sesuatu
sehingga ia bisa mencapai nya sesuai dengan yang ia harapkan.
Obsessive Compulsive
Disorder adalah sebuah gangguan kejiwaan yang merupakan kumpulan dari dua sikap
utama yakni obsesif dan kompulsif. Obsesif adalah sikap dan pemkiran yang
berulang menguasai individu tanpa dapat terkendalikan, sedangkan kompulsif
adalah dorongan yang tidak tertahankan bagi individu untuk melakukan sesuatu (Mahasiswa & Padjadjaran, 2012).
Gangguan mental ini
merupakan gejala kegelisahan yang luar biasa. Penyandang Obsessive Compulsive
Disorder akan menampakkan gejala berupa sikap sikap berlebihan dalam kehidupan
sehari-hari. Sikap tersebut di antaranya sikap higienis yang berlebihan,
mengecek segala sesuatu secara berulang-ulang, dan menginginkan semua berjalan
dengan tepat tanpa ada kesalahan sedikit pun (Mahasiswa & Padjadjaran, 2012).
Menurut Bebbington (1998)
dalam Nuttin, dkk. (2003), prevalensi OCD di dunia berkisar antara 2 – 3 %.
Sedangkan menurut Flament, dkk. (1988) dalam Abramowitz, dkk. (2005), gangguan
ini terjadi pada 2 – 3 % orang dewasa, dan 1 % pada anak-anak dan remaja.
Bahkan menurut Connolly, Simpson, & Petty (2006), 1 di antara 100 anak yang
kita temui, mengalami OCD. Rata-rata kemunculan pada kelompok laki-laki lebih
awal daripada kelompok perempuan, yaitu: antara 6 – 15 tahun pada laki-laki dan
antara 20 – 29 pada perempuan. OCD biasanya muncul secara bertahap, tetapi
dapat muncul secara tiba-tiba pada beberapa kasus (Fakhruddiana, 2006).
Gangguan mental ini
merupakan gejala kegelisahan yang luar biasa. Individu Obsessive Compulsive Disorder akan menampakkan gejala berupa sikap
sikap berlebihan dalam kehidupan sehari-hari. Sikap tersebut di antaranya sikap
higienis yang berlebihan, mengecek segala sesuatu secara berulang-ulang, dan
menginginkan semua berjalan dengan tepat tanpa ada kesalahan sedikit pun. Dalam
kehidupan sosial, secara general, penyandang Obsessive Compulsive Disorder dikenal dengan sikap yang tertutup,
sensitif, tidak toleran, tidak suka humor dan sukar berteman. Sikap yang
demikian, masih dari sumber yang sama, tidak semata-mata muncul karena
keinginan personal penyandang gangguan ini. Akan tetapi, hal tersebut muncul
karena dorongan dari sikap obsesif dan kompulsif yang ada dalam dirinya yang
seringkali juga ditolak oleh si penyandang (Mahasiswa & Padjadjaran, 2012).
Prosedur Cognitive Behavior Therapy
untuk mengatasi OCD
CBT (cognitive behavior
therapy) atau terapi perilaku kognitif adalah bahwa cara kita berpikir dalam
situasi tertentu mempengaruhi bagaimana kita merasa emosional dan fisik, dan
mengubah perilaku kita (Anisa, 2016).
Pertama, latihan
relaksasi, berupa relaksasi otot progresif (Soewondo, 2003) untuk belajar
menegangkan dan mengendurkan bermacam-macam kelompok otot serta belajar
memperhatikan perbedaan antara rasa tegang dan rileks. Kedua, restrukturisasi
kognitif, prosedur terapi untuk mengurangi tingkat kecemasan subyek yang
disebabkan oleh pemikiran-pemikiran negatif dan menggantikannya dengan
pemikiran-pemikiran yang lebih positif. Ketiga, Exposure with response
prevention (Abel, dalam Holmes, 1997), untuk mengatasi gangguan
obsesif-kompulsif. Subyek dihadapkan pada situasi dimana ia memiliki keyakinan
bahwa ia harus melakukan tingkah laku ritual yang biasa dilakukannya (bila
tidak akan menimbulkan “bahaya”) namun mereka dicegah untuk tidak melakukan
ritual itu. Jika Subyek dapat mencegah untuk tidak melakukan ritual tersebut
dan ternyata sesuatu yang mengerikannya tidak terjadi, hal ini dapat membantu
dalam mengubah keyakinan individu akan tingkah laku ritual tadi (Suryaningrum, 2013).
Singkatnya sikap
perfeksionisme berbeda dengan ocd. Individu yang memiliki sifat perfeksionis
contohnya ketika ia membersekan meja belajarnya ia akan berusaha semaksimal
mungkin namun ia akan berhenti jika meja tersebut sudah terlihat rapi dan
bersih. Namun individu dengan gangguan ocd akan tetap melakukan pekerjaan nya
bahkan ia bias menghabiskan waktu lebih dari satu jam untuk melakukan pekerjaan
tersebut walaupun meja tersebut sudah bersih.
Namun jika sifat
perfeksionisme sudah sangat berlebihan, hal tersebut patut diwaspadai karena
perfeksionisme berlebihan termassuk
gejala gejala ocd. Dan jika merasa tidak nyaman dan terganggu dengan hal
tersebut hendaklah meminta bantuan dari tenaga ahli agar tidak memperparahnya.
REFERENSI
Anisa, A. (2016). Terapi Perilaku Kognitif Kompulsif : Studi
Kasus untuk Menangani Gangguan Obsesif, 19–20.
Fakhruddiana, F. (2006). Penghayatan dan Zikir Surah An-Nas
untuk Mengurangi Gejala Obsessive-Compulsive Disorder ( OCD ), 1–16.
Mahasiswa, J., & Padjadjaran, U. (2012). eJournal
Mahasiswa Universitas Padjadjaran Vo.1., No.1 (2012), 1(1), 1–13.
Maliniak, D. (2001). DAC follows industry’s lead and takes
embedded tack. Electronic Design, 49(12).
Suryaningrum, C. (2013). Cognitive behavior therapy (cbt)
untuk mengatasi gangguan obsesif kompulsif. Ilmiah Psikologi Terapan, 01(01).
https://doi.org/https://doi.org/10.22219/jipt.v1i1.1352
Komentar